Journal de bord

Premier jour. Le carnet s'ouvre.

Ce journal sera tenu chaque jour à partir de la mise en ligne du site. Format fixe, rythme prioritaire :

1. Une note de navigation — météo, cap, mouillage du jour.
2. Un fragment de parcours ou une rencontre marquante.
3. Une respiration bien-être — trompette, réflexologie, bols tibétains.
4. Une ligne d'humeur — depuis le pont.

La cadence prime sur la longueur. Mieux vaut une note de 4 lignes tenue 365 jours qu'un essai brillant publié trois fois.

La traversée

Quelques milles entre deux caps. Le vent, la houle, la lumière du matin sur la Méditerranée. Ce que la mer apprend quand on l'écoute.

Carnet bien-être

Un exercice de réflexologie, dix minutes de bols tibétains, quelques notes de trompette face à l'horizon. La présence avant la performance.

Note du pont

Calme avant la bourrasque. La discipline n'est jamais un effort, c'est un rythme.